|
Checklist Dieet Montignac |
|---|---|
| 1. | Het gaat erom dat je de goede dingen eet. Calorieën tellen heeft geen nut. |
| 2. | Eet genoeg eiwitten (peulvruchten, niet geraffineerde granen en sojaproducten). |
| 3. | 'Goede' koolhydraten (fruit, volkorenproducten en bonen). Slechte koolhydraten zijn suiker, witbrood en aardappelen. |
| 4. | Vezelrijke voeding is belangrijk. |
| 5. | Gebruik 'goede' vetten; olijfolie, vis en gevogelte. |
| 6. | Vitaminen en mineralen (zitten met name in de 'goede'koolhydraten). |
| 7. | De eerste maanden vetten en koolhydraten scheiden. Dit ondersteunt het gewichtsverlies. |
| 8. | Lichaamsbeweging ondersteunt de glucose-stofwisseling. |
| 9. | Zie voor meer informatie www.montignac.nl. |
| Meer checklisten | Mail pagina Gastenboek | Disclaimer |