|
Checklist Examenstress |
|---|---|
| 1. | Laat je huisarts propranolol voorschrijven; een bloeddrukverlager die de gespannenheid weghaalt die door adrenaline wordt veroorzaakt. |
| 2. | Ga je als ouder niet te zeer met het studeren van je kind bemoeien; besef dat een kind zelf zijn examens en straks zelf ook een vervolgstudie moet doen. |
| 3. | Zorg voor een goed ontbijt met volkoren producten; je lichaam heeft voldoende brandstof nodig voor de examens. |
| 4. | Spanning in je hoofd raak je kwijt door te sporten; je kunt alleen een goede prestatie met je hoofd leveren als je verder ook fit bent. |
| 5. | Doe ontspanningsoefeningen tijdens het examen; door simpele oefeningen gaat spanning uit spieren, ademhaling en gedachten. |
| 6. | Creeer voor elk vak een eigen plek; zorg dat je weet waar je alles kunt vinden als je met een bepaald vak aan de slag gaat. |
| 7. | Een beetje stress is gezond en houdt je scherp; er is sprake van functionale spanning. |
| 8. | Bron; AD, 16 mei 2009. |
| Meer checklisten | Mail pagina Gastenboek | Disclaimer |